Страшно тратить. Как побороть финансовую тревогу? | Spoko Блог

Деньги имеют потрясающее свойство приносить нам успокоение и вгонять в стресс одновременно. Финансовая свобода окрыляет, а возможность зарабатывать больше – открывает новые возможности и перспективы. Но при этом многие люди постоянно переживают, что в какой-то момент денег не хватит на ежедневные расходы или крупные покупки.

Подобные мысли негативно влияют на наш эмоциональный фон, не позволяют наслаждаться жизнью и баловать себя приятными покупками или хорошим отпуском. Можно ли перестать бояться нехватки денег и грамотно тратить их себе в удовольствие?

1) Посмотрите страху в глаза.

Бояться финансовых проблем – у нас в ДНК. Это логично и нормально (до тех пор, пока не мешает жизни). Наши предки боялись умереть от голода, а мы, хоть и живем в современном мире, все равно чувствуем последствия этого генетического страха.

Попробуйте проанализировать корень вашей боязни. Возможно, он идет из небогатого детства или родительских установок. Определите, чего конкретно вы опасаетесь и работайте с этим.

2) Прочувствуйте условия возникновения тревоги.

Маловероятно, что вы испытываете страх финансовой нестабильности постоянно. Скорее всего, существуют определенные триггеры, которые заставляют нервную систему бунтовать против хозяина.

Для кого-то это смс о том, что на банковский счет поступила зарплата («мало получаю – нужно больше»), для кого-то – дорогая покупка («я не могу себе этого позволить») или оплата кредита за квартиру («если со мной что-то случиться, моя семья окажется на улице»). В моменты возникновения тревожных состояний старайтесь максимально полно фиксировать свои чувства и переживания.

3) Загляните в кошелек.

Знания — лучшее оружие против нерациональных страхов. Для того чтобы перестать тревожиться, вам надо получить доказательства того, насколько ваша боязнь необоснованна. Ведите учет трат и расходов, составьте перечень движимого и недвижимого имущества, долгов, кредитов и т.д.

Это поможет понять проблемные зоны, которые нужно корректировать. Или даст ощущение комфорта от того, что вы не тратите чрезмерно.

4) Составьте план.

Если анализ ситуации показал, что ваши финансы поют не особо мелодичные романсы, — самое время наметить план того, как вы будете это исправлять. Вариантов может быть много, вам следует подобрать максимально подходящий для себя (или несколько):

— альтернативный источник дохода (или второй доход, если у вас есть партнер).

— новая работа, которая будет оплачиваться более достойно

— пассивный заработок (напр. инвестиция в жилье, которое вы будете сдавать или ценные бумаги)

— финансовая «подушка» безопасности.

5) Экспериментируйте с границами тревоги.

Учитесь баловать себя и при этом не чувствовать негатива. Определите «безопасную» сумму, которую можно потратить на поход в ресторан, покупку новой одежды или небольшое путешествие.

Тренируйте мозг радоваться без угрызений совести, чтобы со временем такие активности не вызвали у вас приступов финансовой паники.

6) Говорите о деньгах.

Для многих из нас тема обсуждения личных финансов все еще является непростой. Нам сложно, стыдно, страшно говорить о деньгах с близкими. Если вы из этой группы – попробуйте проработать страхи со специалистом, который сможет оценить их объективно и непредвзято.

Самый последний совет, возможно, прозвучит банально, но от этого не будет менее действенным. Старайтесь мыслить позитивно и не ждите конца света уже завтра. Фокусируйтесь на приятных аспектах жизни в материальном мире, ведь их действительно очень много. И тогда деньги вместо стресса наконец-то начнут приносить вам радость.