Как боротся с беспорядком и стрессом, который он вызывает?

Беспорядок в доме – это очень неприятно. Вещи лежат не на местах, найти что-то нужное – целое приключение, а накопленный за годы хлам косится на вас Пизанской башней. Даже если вы совсем не фанат стерильности, такая картина скорее всего вызовет у вас нервную гримасу и вздох огорчения. А все потому, что бардак — известный провокатор негативных эмоций и тревожности.

Как побороть беспорядок, а заодно и стресс, который он вызывает?

.

Эмоции, которые мы испытываем, когда видим вокруг хлам и грязь, провоцируют скачки кортизола (гормона стресса). В результате мы:

— Не можем сконцентрироваться на важных активностях («как закончить отчет, когда у меня в шкафу бомба взорвалась?»).

— Отвлекаемся на кучу мелких раздражителей («бесит неглаженное белье, раздражает невымытый пол»).

— Терзаемся чувством вины («а вдруг сейчас гости придут?»).

— Злимся от невозможности получить необходимое («где в конце концов этот фен?»).

— Не отпускаем от себя навязчивую мысль об уборке («когда-то же придется этим заняться»).

Счастливо жить среди постоянных завалов вещей – практически невозможно. И вместо того, чтобы просто все время ликвидировать последствия, мы предлагаем вам побороться с причиной.

Не вините себя

Перестаньте корить себя за неорганизованность и неряшливость. Вместо этого поощряйте даже самые маленькие перемены на пути к жизни в чистоте. Это непросто, требует эмоциональной и физической вовлеченности, зато помогает настроиться на позитивный лад.

Прекратите бесконтрольно накапливать вещи

Каждый раз, покупая, домой одежду, предмет интерьера, мебель и т.д., задавайте себе вопрос – «зачем мне это», «как часто я буду этим пользоваться»? Именно благодаря импульсным покупкам наши прекрасные пустые квартиры превращаются в склад ненужного хлама.

Накопили? – Раздайте

Старайтесь хотя бы раз в году устраивать карнавал полного расхламления. Пересмотрите вещи, выбросьте рванье, подарите или продайте все то, к чему ваши руки не прикасались с момента предыдущего разбора.

Зовите помощников

Привлекайте всю семью к регулярной уборке, распределяя обязанности согласно возрасту и умениям. Если финансовые возможности позволяют – наймите клининговую службу, которая поможет ликвидировать текущие завалы и будет поддерживать чистоту далее.

Свое место для всего

Хорошо, если каждый предмет в доме будет иметь свое постоянное место. Так вы сможете довести уборку до автоматизма, очень быстро возвращая «перебежчиков» туда, где они должны стоятьлежать.

Ежедневные ритуалы, которые облегчают жизнь

Подумайте о том, какой именно беспорядок раздражает вас больше всего и наносите упреждающий удар. Например, если вас бесит грязная посуда – никогда не ложитесь спать, не вымыв ее (в ином случае следующее утро будет безнадежно испорчено). Если вам невыносимо терпеть мусор в коридоре – поставьте в угол веник и совок (или повесьте рядом беспроводной пылесос), чтобы сразу собирать всю грязь.

Поддерживающая уборка лучше генеральной

Не доводить жильё до состояния авгиевых конюшен можно просто поддерживая чистоту. Видите пятно – вытрите, свитер упал с вешалки – поднимите, выпили кофе – вымойте чашку сразу. Это только кажется, что мелочи незаметны. А на деле большой хаос – это просто много-много мелких недочетов.

Продумайте систему хранения

Возможно, причина вечного бедлама кроется вовсе не в вашей неряшливости, а в том, что пора наладить систему хранения. Правильные шкафы и полки способны превратить любую свалку в красиво-организованный дом.

Держите в порядке бумаги

Счета, старые квитанции, чеки, гарантийные талоны, журналы, письма – такого добра полно в любой квартире. Вовремя выбрасывайте (сдавайте в переработку) ненужное и аккуратно храните то, что еще может пригодится.

Не демонизируйте уборку

Даже если вы совсем не любите наводить чистоту, постарайтесь наполнить эту активность приятными атрибутами:

— Не убирайте «из-под палки». Если очень не хочется – отложите до завтра.

— Не убирайте, если у вас что-то болит или вы хотите есть.

— Включите себе любимый трек, подкаст, фильм или аудиокнигу.

— Хвалите и поощряйте себя за выполненную работу.

.

Стрессовать от беспорядка – вполне естественно, хоть и очень неприятно. Постарайтесь не винить себя и работайте на опережение. Так у вас дома будет чисто, а на душе спокойно.