Посібник з виживання взимку: Як адаптуватися до холодної пори року 🥶

Літнє сонце закінчилось, час вертатись до суворої східно-європейської реальності. Перше питання, яке виникає: “Як справлятися з холодною погодою?”

Зміна сезону з літнього на осінній завжди в’яжеться зі складною адаптацію. Але з правильно підібраним одягом та позитивним настроєм Ви зможете дійсно насолоджуватися цим сезоном.

☃️ Ось як це зробити.

1. Створіть для себе теплий, розслаблюючий простір 💡

Можливо, у вашому будинку немає того затишного каміна. Однак, є безліч простих способів створити затишну атмосферу у приміщенні з мінімальними витратами.

Якщо у вашому будинку встановлені лампи холодного яскраво-білого кольору, ви можете замінити їх лампами, що випромінюють тепліше сонячне світло. Використовуйте стильне освітлення, наприклад, світильники, гірлянди з теплим світлом або свічки, щоб надати кімнаті привабливого вигляду. Розмістіть кілька кімнатних рослин у сонячних місцях квартири. Знайдіть хороший плед, щоб закутатись у нього, і влаштуйте собі затишний куточок для читання.

Облаштовуючи простір для себе, ви відчуєте розслаблення та отримаєте більше задоволення від місця, де живете.

2. Візьміть із собою відповідний одяг 🧦

Навіть якщо у вас обмежений бюджет, теплий одяг допоможе вам пережити суворі зими. Однак вам не потрібно витрачати 800 доларів на дизайнерський пуховик, щоб не замерзнути.

Мас маркет магазини, групи у Facebook та магазини зимового спорядження зі знижками – все це чудові місця, де можна знайти одяг за вигідною ціною, яка прослужить вам довгі роки.

Щоб упоратися з низькими температурами, краще орієнтуватися на температуру власного тіла. І це вимагає наявності відповідного теплого одягу.

Не піддавайте дії холодного повітря жодну частину свого тіла, крім обличчя. Користуйтеся рукавичками, вовняними шкарпетками та шарфом. Для збереження тепла одягайте одяг шарами: одну поверх іншої.

• Утеплені та водонепроникні черевики – взуття, призначене для того, щоб ваші ноги залишалися завжди сухими та теплими.

• Теплі шкарпетки, переважно вовняні або синтетичні, які забезпечують кращу теплоізоляцію та контроль вологості.

• Термобілизна та флісові кофти.

• Водонепроникний та утеплений верхній одяг – зимове пальто або парку гарної якості незамінні.

• Аксесуари – рукавички або рукавиці, тепла шапка, що закриває вуха, та шарф для захисту обличчя.

3. Рухайтеся ⛸️

Не хвилюйтеся, ваші легені не замерзнуть, якщо ви займатиметеся спортом у холодну погоду. Займіться бігом, якщо вам це подобається. Навіть проста прогулянка зимовими стежками може стати гарною вправою. Візьміть напрокат ковзани: катання на ковзанах вперше може здатися складним і незручним, але потім принесе вам неймовірне задоволення.

А якщо вам справді не захочеться виходити на вулицю? На YouTube завжди є відео із тренуваннями.

4. Слідкуйте за рівнем свого вітаміну D 🌞

Кількість вітаміну D, який виробляється організмом, коли шкіра піддається впливу сонячних променів, узимку може бути дуже низьким. Це може ускладнити отримання достатньої кількості вітаміну D природним шляхом, тому важливо щодня приймати добавки з вітаміном D.

5.Регулярно зволожуйте шкіру 🧴

Сухе повітря може випаровувати вологу з вашої шкіри, викликаючи свербіж, подразнення та лущення, тому правильний догляд за шкірою має вирішальне значення. Щоб позбавитися сухості шкіри в зимові місяці, щодня користуйтеся зволожуючими кремами не тільки для обличчя, але і для тіла.

6. Проведіть свою першу зиму на зв’язку з близькими ❤️

Чому б не поділитися враженнями від цієї пори року? Уявіть собі обличчя друзів та родичів, які ніколи не бачили снігу. Ви навіть можете зняти на відео, як весело проводите час: ліпіть свого першого сніговика, граєте в сніжки або гуляєте по замерзлій річці. Також ви можете підтримати свою сім’ю або відправити гроші на подарунки за допомогою сервісу грошових переказів Spoko.app 💸

Багато хто з нас не готовий до приходу зими, але це те, з чим нам усім доводиться стикатися.

З правильною підготовкою Ви зможете насолоджуватися навіть холодним сезоном року і знаходити в цьому свої принади ❄️